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Votre programme en ligne pour apprendre à gérer votre anxiété : conçus par des experts, nos parcours guidés combinent le coaching, la pédagogie et des méthodes pratiques issues des thérapies cognitives et comportementales (TCC) pour vous aider à retrouver votre sérénité, à votre rythme et depuis chez vous.
Frankrike
Il y a quatre mois, j'ai commencé une thérapie de groupe en ligne avec Sana Care pour travailler sur mon anxiété. La progression a été rapide. Le thérapeute est compétent et à l'écoute. Pas de jugement, un cadre sérieux. Les exercices sont bien conçus et progressifs : on comprend ce qui se passe, on acquiert des outils concrets. La plateforme est simple et fiable, rien à redire techniquement. Je recommande.
Sana m'a permis de comprendre les mécanismes du cerveau qui déclenchent les crises de panique et ca été d'une grande aide.
L'accompagnement donne le courage de se confronter aux expositions.
Les séances de groupe montrent les réussites des uns et des autres et du coup on se dit pourquoi pas moi.
Je fais aujourd'hui des choses qui étaient impensables il y a quelque mois du fait de ma claustrophobie.
Je recommande vivement. J'ai un très bon accompagnement. Un suivi chaque semaine par séance questions/réponses le midi et le soir séance pour debriefing de la situation anxiogène. Au début nous avions des exercices de respiration puis on est passé à la pratique ; au fur et à mesure des semaines, mon quotidien s'est amélioré. J'ai besoin de cet accompagnement pour retrouver la sérénité de prendre les transports en commun, d'aller au restaurant ou à la cantine sans me soucier des gens autour. Je remercie la bienveillance des coach qui accompagnent, comprennent et soutiennent; jamais dans le jugement. Merci à toute l'équipe qui est investie.
J’avais du mal à gérer mon anxiété et ce que j’avais testé (thérapeute, emdr) n’avait pas marché alors j’étais un peu désespérée. Avec Sana, j’ai pu comprendre d’où venait mon anxiété et en décortiquer les mécanismes. Les méthodes et les outils sont clairs et faciles à appliquer, et les échanges avec l’équipe Sana m’ont permis de me sentir soutenue et comprise. Les séances en groupe avec les autres participants sont très rassurantes quand on doute, et rendent l’expérience super riche et motivante. Je recommande sans hésiter !
Programme complet pour gérer son anxiété avec des experts TCC
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