Buddio: Lær at løbe lydguide Omdömen 

Jeg har lige afsluttet 3 km løbeprogrammet , efter en menisk operation
Uden Stephanie var det aldrig lykkedes 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
Ikke på noget tidspunkt har jeg haft ondt i min krop eller knæ
Det er ikke mindre end et fantastisk løbeprogram og jeg vil give de varmeste anbefalinger til alle jeg møder som gerne vil i gang
For hvis man vil helt vejen og uden skader så er Buddio vejen frem
Tusind tak Stephanie 😊🙏

Tak for støtten. 🙏
Jeg er en moden pige på næsten 59 år (i næste uge). Jeg har spillet håndbold fra jeg var 5-35 år og ikke løbet siden.
Det har aldrig været min force bare at løbe en tur. Men intet problem på en håndboldbane. Siden har jeg går, cyklet, spinnet og været i træningscenter.
For et halv år siden skulle mine kolleger købe billet til Royal Run Randers. Vi arbejder i JobRanders. Jeg hoppede med på udfordringen og meldte mig til 5 km.
Jeg har siden uge 10 fulgt din app og et 5 km forløb og løber nu 5 km 2 gange om ugen. Jeg er ikke den der sætter rekorder på tid, men jeg er mega stolt over forløbet.
Jeg vil derfor gerne takke dig for støtten og inspirationen. Det virkede for mig og jeg anbefaler gerne videre.
Sender dig en tank i morgen når jeg får min første løbsmedalje. 🥰🤴🏼🥇
God pinse.
Hilsen en af dine løbere
Lene

Har lige været ude på min 4. træning.
Er så glad for at have tilmeldt mig dit webinar til at starte med, og efterfølgende nu er med på din app.
Er vild med måden det fungerer på, for det gør nemlig at jeg kommer afsted, da jeg jo ikke skal gå glip af en træning.! 🤩💪
Det var en smule hårdt i dag..men har det nu rigtig godt i krop og sind 🙏
Kan kun anbefale Stephanie's app Buddio, som guider mig hele vejen, og glæder mig allerede til næste træning 👌☀️

Hej. Har I dag gennemført 3 km forløbet. Og jeg har ikke mærket mine gamle løbeskader💪har også anbefalet det til andre. Men løb i dag 4,6 km på de 30 min jogging. Jeg vil nu egentligt bare gerne springe over på 5 km forløbet. Men ikke forfra. Så vil spørge dig om hvilken uge du vil anbefale jeg starter op i på 5 km forløbet. VH Karina. Mangler lige at skrive at det altid kommer et personligt svar.

Jeg er på onemile forløbet, næste gang er sidste gang. Jeg har ikke løbet før, og det er 100% sikkert at jeg ikke havde gennemført uden Stephanie!! Fantastisk, glæder mig til at start 3 eller 5 km., har ikke helt besluttet det endnu;)

Jeg giver Stephanie mine varmeste anbefalinger. Jeg har aldrig ku holde noget ved lige, i meget mere end en mdr af gangen. Dette pga at jeg altid har øget for hurtigt og presset mig selv for meget, og ingen “plan” haft.
Det er altid endt med at gå i vasken.
Jeg blev opmærksom på denne her app, Buddio.
Den er totalt genial.
Jeg skal jo slet ikke tænke… Blot komme Stephanie i ørene og så guider hun, meget positivt og opmuntrende én igennem alle træningerne.
Ikke mere og ikke mindre… Kun når hun siger jeg skal løbe, på de bestemt dage.
Har allerede anbefalet hende til mange..

Taaak Stephanie..!!❤️🙏💪🏼🏃‍♀️

”Jeg gjorde det sgu’ igen” Jeg ved snart ikke, hvor mange gange jeg har sagt det efter en træning med Buddio-appen. Jeg har gennemført 3 km-forløbet og er nu i gang med 5 km.
Efter flere år uden løb troede jeg aldrig, at jeg ville kunne løbe bare 3 km. Hver gang jeg forsøgte at starte op, holdt jeg kun kort tid, før jeg gav op. Så fandt jeg Buddio-appen – og nu er jeg godt i gang med 5 km-forløbet.
Den helt store forskel ligger i guidningen og i, at træningen er tilpasset præcis det tempo, jeg kan holde. Tidligere løb jeg alt for hurtigt i forhold til, hvad jeg egentlig kunne klare, og derfor mistede jeg motivationen. Med Buddio-appen har jeg lært, at tempo er noget, man stille og roligt arbejder op gennem forløbet og langsomt løb og lunt er helt fint. Faktisk nogen gange "et must".
Det har betydet utrolig meget for mig at komme i gang igen. Som jeg skrev i starten: ”Jeg gjorde det sgu´ igen” - jeg kommer af sted - selv når hovedet er fyldt med undskyldninger for at blive hjemme. Jeg er aldrig stoppet midt i en træning men har gennemført når jeg er startet, heller ikke de dage, hvor motivationen ikke var helt i top.
Det eneste minus er, at man skal binde sig i et år for at få den fordelagtige pris.

Jeg har vitterligt altid hadet at løbe. Jeg sørgede altid for at skulle til bøjletandlægen på skolernes motionsdag.
Men så i september startede jeg 3 km forløbet op med Buddio og jeg elsker det! Jeg føler mig ikke presset men hjulpet, og jeg kan lægge hovedet og dermed alle tankerne, om hvor synd det er for mig der hjemme, og så bare følge instrukserne. Jeg føler mig så stærk og så sej som aldrig før. Så alle mine varmeste anbefalinger. I dag er jeg på 3-5 km forløbet, og jeg tænker jeg fortsætter til 10 km også. Det her det virker bare! Men på en indfølende og mega velovervejet måde. Jeg er ikke i tvivl om at Stephanie bag Buddio ønsker at jeg, og du, skal lykkes. 💪🏼🌸

Hej Stephanie
Tusind tak for et fantastisk løbeprogram. Har sidste og 19. træning tilbage, som er på fredag. Glæder mig helt vildt til at gennemføre det, selvom jeg ved det bliver hårdt for mine ben. Vejrtrækningen er ingen problem, men jeg løber virkelig også bare mega langsom🥴😅
Havde aldrig troet jeg kunne lære det, men det her program har bare været så godt.
Kæmpe fornøjelse at have dig i ørerne på alle træningerne. Super gode fif og pep talk👌🏼
Venlig hilsen
Marianne

Har netop gennemført 3 km forløbet med Stephanie “i hånden”. Jeg havde ikke løbet i 8 år pga. graviditeter og manglende motivation - blev altid overvældet over hvor hårdt det var og nedslået over min egen form når jeg førsøgte at løbe. Men med Buddios løbe app lykkedes det mig igen at kunne løbe 3 km i ét stræk - noget jeg ikke troede jeg kunne.
De varmeste anbefalinger herfra!

Jeg har taget forløbet 5 km og er nu godt på vej til at afslutte 5 til 10 km.

Jeg er helt deprimeret over at der ikke er flere forløb herefter.

Stor ros.

Tak for super motiverende træningsprogrammer.

Hej Stephanie
Mange tak for forløbet med dig. Det at kunne sætte tempoet ned, hvis det bliver for hårdt, i stedet for at gå, betyder så meget. Det er virkelig en sejer for en gammel kone. Det har gjort at jeg nu kan løbe 3 km + lidt mere, uden at have behov for at stoppe.
😂😂
Mange tak fra Laila Nielsen, Thisted

Kæmpe anbefaling her fra 🤩
Nemt og overskueligt program, som motiverer og app er bygget op med en struktur som gør det nemmere at være disciplineret
Stephanie guider hele vejen på en meget fin og motiverende måde.
Har altid set løb som en “straf”. Nu har jeg lært at løbe i det rette tempo, så nu løber jeg, fordi jeg har lyst.

Vil man lære at løbe uden skader vil jeg helt klart anbefale Buddio app💪har været på 3 og 5 kilometer træninger med Stephanie I ørerne og hun er helt fantastisk Stephanie får virkelig en til at tro på sig selv ,så meget at jeg nu er hoppet på en 10 km om ikke andet får jeg en super god træning ud af det 👍
Glade løbehilsner fra en 57 årige

Jeg har aldrig været vild med at løbe, og hver gang jeg alligevel har forsøgt at starte op på det, så har jeg måtte stoppe efter kort tid, grundet problemer med betændelse i mine skinneben samt bøvlet med at holde styr på tiden for, hvornår man skal gå/ løbe.
Jeg valgte at give denne app buddio et forsøg, for 3 km virkede overskueligt. Jeg er nu i gang med min 6 uge ud af 8, og jeg føler mig virkelig godt på vej mod målet. Jeg løber kun i skoven for at skåne mine skinneben, og det går forbavsende godt. Jeg skal ikke spekulere på noget blot følge instruktionerne i ørene og ellers komme afsted samme dag, som træningen åbner ingen dårlige undskyldninger.. Jeg kan mærke den gradvise styrke og udholdenhed som den rolige optrapning har givet mig, og jeg tror på, at jeg kommer i mål - måske endda lidt mere end det.
Det eneste jeg kunne ønske mig er, at der var lidt mere om løbeteknik (fokus på fodstilling mv), når man er nybegynder..

Jeg kan så varmt anbefale Stephanies app Buddio. Jeg havde længe prøvet at træne op, men døjede med skader. Hendes gå og løbeprogrammer er så gode! Jeg er begyndt at tro, at jeg kan mere end jeg tror. Nu kan jeg løbe 3 km, men mon ikke jeg kan komme op på 10 km. Der er netop også troen så sig selv, som hun hjælper med. Det er som at løbe med ens allerbedste ven, som roser og tror på en. Jeg er gået igennem en lidt svær tid, og det at løbe 2-3 gange i ugen med hende i ugen, har virkelig hjulpet mig psykisk også.

Virkelig den bedste løbeapp, jeg har prøvet (og jeg har været igennem mange). Troede ikke jeg kunne løbe uden musik i ørene, men Stephanie’s stemme er mere motiverende end musik. Det er så rart at kunne zone ud, og så er der en der fortæller mig, hvordan jeg skal løbe for at forbedre mig (er i gang med programmet 5 til 10 km. forløbet). Håber sådan, at der kommer flere forløb med flere kilometer, så jeg kan komme til at løbe endnu længere end 10 km.

Så har jeg været på min 4 træning, alt går efter planen. Løb faktisk første træning 2 gange 😇 (så 5 tur nu) Jeg har et oxford knæ venstre ben (2020) og samlet vægt tabt 100 kg. Så nu var jeg klar til løbetræning, der er nul smerter så perfekt 👌
Buddio app’en motivere og giver mig gode fif

Hej Stephanie
Tusinde tak for dig. Du motiverer mig så godt.
Jeg har løbet meget ( 5 km i hverdage og 12 km i weekender), men det er for 10 år siden. Jeg er 60 år nu, fik den udfordring af mit barnebarn (9 år)om at løbe med hende på Stigeløb i Odense. Jeg fandt så dig og det er den helt rigtige måde at komme i gang på. Genialt at programmerne kun ligger der 3 dage, så kan man ikke finde på undskyldninger.
Jeg vil gerne opnå 5 km på sigt.
God dag til dig og TAK
Vh Gitte

Jeg er så glad
Tusinde tak 🫵🏻
Stephanie har været en kæmpe hjælp og motivation under vejs. Jeg løb 6.5 km på vores sidste træning 🙌🏻 det har jeg ikke gjort før, altså helt uden pauser 😅
Det der har hjulpet mig mest under forløbet, er de faste løbedage, delmål… og motivationen til ikke at stoppe lige inden målet.
Jeg hopper på intervaltræning nu og fortsætter 🏃🏼‍♀️