HIGHER FIGHT Coaching Omdömen 5

Ich bin Janik, 20, und kämpfe im K1. Vor Higher Fight war meine Kondition mein größtes Problem. In der ersten Runde war ich oft sogar vorne, aber spätestens in der zweiten und dritten Runde war ich komplett leer. Arme schwer, Beine schwer, nur noch Überlebenskampf. Genau daran habe ich meine letzten beiden Amateurkämpfe verloren, und beide hätte ich mit mehr Ausdauer wahrscheinlich geholt.
Ich habe schon sehr viel trainiert gehabt. Ich war mehrmals die Woche laufen, hab Airbike-Intervalle gemacht und auch Kraft trainiert. Das Problem war das das alles nicht wirklich in eine konkrete Richtung ging. Nichts war wirklich messbar oder auf meine konkrete Schwäche abgestimmt. Mit Timon lief das anders. Am Anfang stand ein komplettes Testing, und da kam raus das ich in einer ganz bestimmten Unterkategorie eines Energiesystems weit unter dem Durchschnitt lag (UFC PI Werte).

Was mich am meisten überrascht hat: ein großer Teil der Arbeit lief nicht über stumpfes Vollgas in jeder Einheit. Bei der Kraft haben wir oft mit relativ niedrigem Volumen trainiert und ich habe trotzdem starke Fortschritte gemacht. Die neuen Airbike-Intervalle waren dann das, wo ich wirklich an meine Grenzen gegangen bin. Über die 12 Wochen sind meine Kraftwerte in den Hauptübungen wie Squat und Bench grob um 20 bis 30% hochgegangen, meine Grundausdauer um knapp 80%, und mein Leistungsabfall innerhalb einer Runde ist um die 20% gesunken. Was ich natürlich auch schon im Sparring vor dem Kampf merken konnte.

Dann zum Kampf: ich konnte über die ganzen Runden arbeiten, habe meinen Gegner mehrmals mit Push Kicks umgehauen, und das selbst in den letzten 30 Sekunden. Dazu kam der mentale Faktor. Ich wusste durch die Daten, dass ich die Kondition habe und konnte deshalb ohne Angst reingehen statt mich wie früher innerlich schon vorm Kampf aufzugeben.

Ein Punkt der noch mit rein muss ist der Weight Cut. Bei dem hatten wir an einer Stelle ein ganz spezielles Problem, an dem ich früher einfach nicht weiterkam, egal welche Methode ich probiert hatte. Timon ist da sehr tief reingegangen, bis er die eigentliche Ursache gefunden hatte. Alleine hätte ich das wahrscheinlich nie erkannt und das Gewicht am Ende gar nicht geschafft. Genau in so einer Phase ist es Gold wert jemanden 24/7 erreichbar an der Seite zu haben, der dich da sicher durchbringt statt sich selbst kaputt zu verkopfen.

Kann HF auf jeden fall Empfehlen, vor allem für ambitionierte Kämpfer die wie ich wirklich hoch wollen (ONE ist mein Ziel). Natürlich muss man dafür trotzdem Zeit und Geld investieren, aber das macht man im laufe seiner Karriere sowieso schon, dann halt lieber in etwas was einen faktisch wirklich weiterbringt.

Ich bin Lenard, 20, Semipro MMA Kämpfer. Ich bin 185cm und deswegen vor Higher Fight eher "schmal gebaut" gewesen und hing mit so um die 76kg im Welterweight fest. Ich wollte schon länger auf Middleweight, vor allem aus strategischen Gründen für die nächsten Jahre meiner Karriere da ich mich mit dieser Form einfach nicht 100% confident und in meiner Leistung limitiert gefühlt habe. Zusätzlich hatte ich bedenken, dass meine Kondition und Explosivität beim Aufbauen leiden würden.

Mit Timon haben wir dann in meiner Offseason aufgebaut, von ca. 76 auf 87,2 Kilo, und für den Kampf dann systematisch auf ca. 83,8 gecuttet. Überraschende war für mich das meine Explosivität letztendlich im Fightcamp sogar besser geworden ist. Selbes Phänomen bei meiner Kondi.

Für mich lag das klar am System das hinter HF steht. Tests am Anfang, ein Plan auf meine Schwächen und Ziele (primär das zunehmen + Kondi) abgestimmt, regelmäßige Calls und. über die 6 Monate immer wieder schnelle Anpassungen wenn etwas mal nicht so lief.

Am Ende konnte ich in der neuen, höheren Gewichtsklasse tatsächlich "athletisch dominieren" wie er es ja häufig auf Insta formuliert. Wichtiger Schritt in Richtung UFC. Letztendlich kann ich sagen das es auch wenn es natürlich nicht gerade das günstige ist, es als Investment in meine Karriere definitiv worth it war. Klare Empfehlung.

Ich bin Philipp, K1-Kämpfer, und mein größtes Problem war eigentlich immer, dass mich das Krafttraining für den Kampfsport eher blockiert als weitergebracht hat, weil die Muskeln vor dem Kickboxtraining bereits "zerstört" waren. Timon hat mir gezeigt, wie man beides richtig kombiniert. Zu Beginn hat er durch ausführliche Kraft- und Mobilitätstests meine Schwächen analysiert und anschließend einen Plan erstellt, der mit regelmäßigen Feedback-Meetings genau auf meine Schwächen angepasst war. Wenn ich Fragen hatte, war er auch immer schnell zu erreichen. Insgesamt habe ich mit Higher Fight sehr gute und professionelle Erfahrungen gemacht.

Was ich an der Arbeit mit Coach Timon gefeiert habe ist, dass der Ansatz einfach extrem individuell ist. Ich selbst hatte ihn als Coach für meine Sanda (basically chinesisches K1) Wettkämpfe und bei ihm bekommt man echt statt so allgemeinen Fitnessprogrammen, gezielte auf die Anforderungen von dem jeweiligen Kampfsport angepassten Pläne. Dank seiner Higher Fight Methode und Analyse von Stärken, Schwächen und dem eigenen Kampfstil bekommt man einfach einen klaren Überblick darüber, wo das eigene Potenzial liegt und woran man noch arbeiten muss. Eigentlich basiert alles auf nachvollziehbaren Tests und einem strukturierten Vorgehen mit einem klaren Ziel. Ich muss sagen, gerade für ambitionierte fighter, die langfristig auf höherem Niveau performen wollen, bringt das sehr viel. Ich kann die Zusammenarbeit echt jedem empfehlen, der seine Athletik gezielt verbessern will um selbst auf Profi Niveau einfach athletisch dominieren zu können.

In 3 Monaten (September bis Dezember) habe ich mit Higher Fight als MMA-Athlet die Erfahrung von Athletik-Coaching auf Profi-Niveau gemacht, und das online über Calls und WhatsApp, und trotzdem unerwartet individuell.

Timon ist UFC PI zertifizierter S&C Coach und hat mein Training von Grund auf auf mich zugeschnitten: Explosivkraft, Geschwindigkeit, Ausdauer, etc. mit klarem Fokus auf meinen persönlichen Schwächen. Was mich am meisten beeindruckt hat, war der Individualismus. Ich habe bspw. Skoliose und Hypermobilität. Außerdem kamen eine Gruppenreise, ein Urlaub mit ständig wechselnden Trainingsorten in der Türkei, Fieber und eine Verletzung in den Weg was alles berücksichtigt und super gehandhabt wurde. Ohne dabei je das Ziel aus den Augen zu verlieren. Er hat meine Situation immer so akzeptiert wie sie war, aber nie seine eigene Meinung zurückgehalten, genau die richtige „Teacher-Student-Dynamik“ die ein Coaching funktionieren lässt.

Hier mal ein paar meiner Ergebnisse im Training: In fast allen Grundübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Chin-ups) habe ich mindestens 80% mehr Kraft aufgebaut, bei Kniebeugen und Kreuzheben sogar nahezu eine Verdopplung meiner persönlichen Rekorde. Im Explosivkraftbereich (Medizinballwürfe, Weitsprünge, schlagspezifische Bewegungsmuster) stieg mein Trainingsvolumen um rund 60%, bei gleichzeitig höherer Geschwindigkeit und Intensität. Das alles in nur 3 Monaten.

Hinter jedem Call steckt eine Menge Vorbereitung und Hintergrundarbeit, die man als Athlet gar nicht mitbekommt, bis man sie gezeigt bekommt, was mich jedes Mal aufs Neue überrascht hat. Obwohl ich selbst einen Fitness-Hintergrund habe, habe ich noch viel dazugelernt z.B. in Sachen Explosivkraft genauso wie beim Thema Gewichtsmanagement.

Es ist simpel: Du musst nichts selbst organisieren oder durchdenken. Einfach auf Timon hören, hart trainieren und wenn privat etwas dazwischenkommt, ist er jederzeit direkt erreichbar. 24/7, ohne Umwege. Genau so, wie man es über Coaches von Profis gehört hat.

Klare Empfehlung für jeden MMA-Kämpfer mit hohen Ambitionen, egal auf welchem Level, aber vor allem wenn du langfristig auf Profi-Niveau willst.