EOK Esen ohne Kohlenhydrate Omdömen 

Mit kleinen Schritten zu ansehnlichen erfolgen. Ich persönlich habe kein grosses Übergewicht doch in der Chalenge bin ich etwa 2.5kg runter und Bauchumpfang ist um 3cm geschrumpft.
Jetzt wiege ich 95.5kg und der Bauchumpfang ist bei 98cm Ziel ist 92kg und 94cm Umfang, bin 192cm groß und 55 Jahre alt. Ich werde auf jedem Fall weitermachen.

Super Begleitung, regelmäßige Unterstützung, alles verständlich und umsetzbar, leckere Rezepte die leicht umsetzbar sind.

Alles super erklärt. Bei Fragen geht es auch über Whatsapp.
Ich habe meine Ernährung umgestellt und hoffe langsam ans Ziel zu kommen

Vielen Dank lieber Alex,
Ich bin total begeistert von der Abnehm-Challenge, ich kann das Programm voller Überzeugung weiterempfehlen. Wo gibt es sonst tägliche Betreuung und Motivation mit super einfachen und leckeren Rezepte?! Habe 3,2 kg abgenommen.

Ich habe bei Alex die Februar-2025 Challenge mitgemacht. Alex ist ein super sympathischer Coach, der auf charmante Art viel Wissen vermittelt und immer für Fragen zur Verfügung steht. Sein Ernährungsplan ist sehr durchdacht. Er kann als Fleischfresser oder Vegetarier sowie als Intervallfaster oder Normalesser durchgeführt werden. Außerdem kann die ganze Familie - trotz völlig unterschiedlicher Kalorienbedarfe - gleichzeitig mit einem Plan an einer Challenge teilnehmen. Die Challenge hat tatsächlich viel Spaß gemacht, hat sich überhaupt nicht nach Verzicht angefühlt und man bekommt fast täglich kleine Motivationshäppchen. Und quasi ganz nebenbei sind in 4 Wochen über 5 kg runter.

Ich war lange auf der Suche, alles war mir abzocke und nichts kam bei rum. Mit Alex, ein sehr sympathischer junger Mann, kam endlich die erhoffte Hilfe. Knapp 5 kg in 4 Wochen 🙏🏼😊. Außerdem ist sogar mein Mann und Sohn sehr begeistert. Jetzt werde ich mit der YAZIO App fleißig weiter machen. Vielen vielen Dank

Einfach ein mega sympathischer Mensch, der weiß von was er spricht und seine Erfahrung an uns weiter gibt. HERZLICHEN DANK Alex.
Alle Rezepte sind total leicht nachzukochen und ausnahmslos lecker.
Die Calls, Podcasts und Infomails lassen das Thema Ernährungsumstellung leicht erscheinen. Falls doch eine Frage oder eine Herausforderung auftaucht, kann man Alex kontaktieren und gemeinsam findet man eine Lösung.
Auf jeden Fall empfehlenswert.
Probiert es selbst aus!
Es lohnt sich für eure Gesundheit!

4 Wochen Challenge.
Vielen Dank für die tolle Hilfe zur Selbsthilfe. Super Challenge, klasse Rezepte die schnell und einfach zuzubereiten sind. Durch Dich kenne ich für LC nun genau meine Makros und mit wieviel kcal ich abnehmen kann. 4 Wochen -4kg, trotz Erkältung. Und es läuft weiter. Auch vielen Dank für das ganze Material das Du einem mit an die Hand gibst.
Bei der Keto Challenge bin ich sicher auch dabei.
😊👌

Gute Rezepte,intensive Betreuung.
Obwohl ich nicht alles regelmäßig umsetzen konnte habe ich abgenommen .Werde noch weiter machen

Tolle herangehensweise von Alex, verständlich erklärt, sowie tolle Rezepte, sehr viel Wissen vermittelt bekommen, also alles in einem, ein sehr gutes und funktionierendes Konzept. Danke lieber Alex für deine Mühe.

4 Wochen Challenge Fazit:
Vielen Dank an Alexander Grimme und sein Team.Man hat sich rundum gut betreut gefühlt. Alle Rezepte sind schmackhaft ,gut in den Alltag zu integrieren. 3,9kg weniger.Das Spiralbuch zur Challenge kann ich nur wärmstens empfehlen. Absolut verständlich erläutert und dargestellt, besser geht nicht.Ich werde es weiterhin gern in meinem Alltag nutzen und meine EOK-Ernährung beibehalten. Nochmals herzlichen Dank.

Ich habe mich für die Challange entschieden, da mich die Rezeptideen auf Social Media angesprochen haben und ich mit Beginn des Jahres meine körperliche Gesundheit verbessern und mein Wohlbefinden steigern wollte. Die verschiedenen Impulse im Rahmen der EOK Challange haben es mir ermöglicht meine Ausgangssituation besser zu analysieren. Hilfreich war für mich das kleinschrittige Vorgehen, mir zunächst meiner persönlichen Ziele und Alltagsroutinen bewusster zu werden, um dann an den Stellen, an denen es mir in meinem Tempo möglich war und ist Veränderungen vorzunehmen. Das Erstellen eines Ernährungprotokolls, das täglichen Wiegen sowie das Achten auf eine ausreichende Trinkmenge und regelmäßige Bewegung waren hierbei meine Schwerpunkte. Hinsichtlich der Mahlzeiten habe ich Gerichte, die ich gern mag immer wiederholt und für den Folgetag vorbereitet. Für die Zeit nach der Challange freue ich mich darauf weitere Rezepte aus dem Spiralbuch auszuprobieren, hierfür fehlte momentan noch die Zeit. Die Impulse der Challange kann ich mir immer wieder vergegenwärtigen, um die in den vergangenen Wochen etablierten Routinen zu festigen. Ich bin dankbar für die, für mich, gute Mischung aus theoretischen Hintergründen der Ernährungberatung und der Möglichkeit die unterschiedlichen Anregungen zu Verhaltensgewohnheiten in meinem Tempo, passend zu meinen Zielen, schrittweise in meinen Alltag integrieren zu können. Am Ende ziehe ich ein zufriedenstellendes Fazit, denn neben einer Gewichtsreduktion von 4kg fühle ich mich wohler, ausgeruhter und fokussierter, was auch in andere Alltagsbereiche hineinwirkt.

Ich habe an der Challenge teilgenommen und bin begeistert. Ich habe unheimlich viel um das Thema Ernährung dazugelernt. Es sind tolle, leckere Rezepte und macht Lust auf mehr. Das Coaching während der Challenge ist umwerfend, jede Frage, jede Nachricht wird beantwortet.
Danke Alex und mach bitte weiter so 👍😊

Ich habe die Challenge mit Alex gemacht, super Konzept toller Ernährungsplan leckere Rezepte. Durch meine Erkältung konnte ich nicht alles umsetzen werde jetzt aber nächste Woche anfangen ändern. Ich kenne endlich meine Makros und hab einen Plan, dafür bin ich Dankbar.Nochmals vielen Dank und ich kann das ganze Konzept sehr weiter empfehlen.
Liebe Grüße Martina

Super, gut strukturiertes, einfach verständliches Konzept. Tolle Kommunikation.. ein absoluter Gewinn. Danke

EOK Challenge 4Wochen , war sehr informativ, Alex war auf WhatsApp erreichbar, wenn man Fragen hatte rund um die Ernährung, Schritte zählen, Gewicht usw .
Es gab Infos per Email, Podcast, Live Video s . Leckere Rezepte, auch zusätzliche über Emails. Ich bin froh Teil dieser Challenge gewesen zu sein. Werde aufjedenfall weiter machen , das ich mein Gewicht weiter reduzieren kann.

Das Material und die Begleitung sind super. Es ist für einen langfristigen Erfolg konzipiert. Danke! 🤗

Unfassbar engagierter Ernährungsberater. Selbst bei Challenges mit ü1000 Leuten bekommt man persönliche Antworten auf Fragen per WA. Er hat viele bodenständige und alltagstaugliche Tipps, die selbst für „Diätprofis“ Gamechanger sein können.

Hallo Alex,
ich möchte mich für die Challenge und deine super tolle Begleitung, Mühe und Rezepten bedanken. Für mich ging es bei der Challenge nicht nur ums abnehmen, dass war eher ein Nebeneffekt. Mir war es wichtig tolle Tipps, Rezepte und an deinem Wissen teilzunehmen. Ich finde gerade in der schnell lebenden Zeit wo es auch immer mehr industrielle Lebensmittel gibt, ist es wichtig da anzusetzen und auf gesunde natürliche Nahrung zu achten. Und da haben mir deine Bücher, Rezepte viel gebracht um auch mal wieder Ideen zu bekommen. Ich fühle mich nach den 4 Wochen fitter und meine Gelenkschmerzen sind verschwunden. Abgenommen habe ich 3 kg aber Bauchumfang 4cm weniger. Für mich war die Challenge super und ich bleibe weiterhin dran meine Ernährung in die richtige Richtung zu lenken. Ganz liebe Grüße Nicole 🤗

Es funktioniert!
EOK kann ich mit gutem Gewissen jedem empfehlen! Habe schon so viele Diäten gemacht, aber dieses Konzept ist einfach super. Mir hat es zu meinem persönlichen Erfolg verholfen.