Die 90 Tage Challenge Omdömen 3 743

Die 90-Tage-Challenge ist das Ernährungs-, Sport und Bewegungskonzept, dass mir gefehlt hat. Zunächst einmal funktioniert es. Es ist aber auch alltagstauglich und vor allem langfristig umsetzbar. Die vielen Informationsvideos fand ich super. Besonders gefallen haben mir die wöchentlichen Motivationsvideos von Sjard, da er absolut authentisch rüber kommt,

Ein super Programm, welches einen echten Unterschied macht.
Fundierte und studienbasierte Erkenntnisse auf den Punkt.
Sjard ist authentisch und knallhart ehrlich.
Ich habe genau dieses Programm für mich gebraucht.

Zuerst hatte ich mit den Podcasts angefangen von Sjard. Darin bekommt man schon tolle Infos und einige Aha Momente. Damit hatte ich schon paar Resultate erzielt. Deswegen dann bei der Challenge angemeldet. Und ich kann es absolut weiterempfehlen. Einfach klasse, danke an das ganze Team. Natürlich muss jedem klar sein, sie hilft einem und sagt einem wie es richtig gemacht werden muss. Die Arbeit muss man natürlich selber machen ☺️

Ich war etwas skeptisch aber wurde voll und ganz positiv überrascht. Es ist viel Eigenarbeit ( man muss am Anfang viel lesen / hören ) aber es lohnt sich. Ich mache schon jahrelang Sport, ernähre mich gesund und habe trotzdem SOVIEL gelernt hier. Großes Lob und auf jeden Fall 100% ige Weiterempfehlung. Und NEIN keine bezahlte Werbung sondern echte Erfahrung und Begeisterung!!!

Ich habe meine erste 90 Tage Challenge absolviert u. Bin sehr positiv überrascht. Ein wirklich tolles, sehr umfangreiches Programm mit sehr sehr viel Input rund um Ernährung, gesunde Gewohnheiten , Muskelaufbau sowie Kraftsport uvm. Wirklich zu empfehlen.

Ich kämpfe seit fast 20 Jahren mit Übergewicht und war erst skeptisch, ob diese Challenge für mich geeignet ist. Ich bin kein großer Sportfan und für jemanden, der noch nie Krafttraining gemacht hat, klingt vieles erstmal ein wenig "drüber" und richtet sich doch recht stark an Menschen, die bereits voll drin sind im Fitness-Modus und nun das Endergebnis auf die Spitze treiben wollen. Ich wollte mich jedoch nicht abschrecken lassen und habe alles "rausgefiltert", was für mich persönlich too much war oder einfach nichts mehr mit meinen Zielen zu tun hatte.

Meine Ziele waren Gewichtsabnahme (Fett) und gleichzeitig Kräftigung der Muskulatur. Dabei ging es mir nicht darum, sichtbar Muskeln aufzubauen, sondern vor allem die Gelenke zu entlasten (Arthrose) und dem altersbedingten Muskelabbau entgegen zu wirken.

Der Ernährungsplan war schnell gemacht und es fiel mir nicht schwer, meine Ziele einzuhalten - am Anfang muss man erstmal gucken, wie man auf soviel Eiweiß kommt pro Tag, aber nach ein paar Tagen hat man den Dreh raus.

In das Sportprogramm (Homefit mit den Bändern aus dem QLF Shop)musste ich mich über 2-3 Wochen reinfinden. Welche Bänder für welche Übungen und wieviel Wiederholungen schafft man überhaupt usw. Geplant hatte ich ursprünglich 2 Trainings pro Woche, habe am Ende aber 3 Mal pro Woche trainiert. Naja, was soll ich sagen - Spaß macht es mir nach wie vor nicht, aber ich höre dabei Hörbücher und habe es jetzt so in meinen Alltag integriert, dass es dazugehört (gehören muss).

Am Ende habe ich folgendes bekommen:

1. Ich habe in den drei Monaten mehr Gewicht/Fett verloren als in den vorangegangenen zwei Jahren mit Shake-Tagen, Intervallfasten und jeder Menge Hunger. Mein gestecktes Ziel für die Challenge war zwar moderat angesetzt, ich hätte trotzdem nicht gedacht, dass ich es erreiche - habe ich aber!
2. Ich habe bereits nach wenigen Wochen gemerkt, dass meine Gelenke entlastet wurden - also weniger Schmerzen z.B. in Schultern usw.
3. Ich habe einen Plan, wie meine Ernährung aussehen muss und wie ich die Einhaltung der Ziele alltagstauglich umsetze und kontrolliere - auch in Zukunft.
4. Ich habe einen Einstieg in das Thema Krafttraining gefunden und einen Plan, nach dem ich auch zukünftig trainieren kann.

Die Challenge war für mich also ein erfolgreicher Anfang für einen Weg zu gesünderem Gewicht und kräftigerer Muskulatur. Ich habe eine Menge Wissen vermittelt bekommen mit dem ich jetzt weiter machen kann - bis Ende des Jahres ist das Ziel Normalgewicht :-)

Ich habe vorher bereits einige andere Programme absolviert und deshalb länger überlegt, ob ich mit der 90 Tage Challenge starten soll. Aber was soll ich sagen? Es war die richtige Entscheidung und hat einen super Erfolg gebracht.
Diese Challenge ist mit keinem der vorherigen Programmen vergleichbar. Es gibt nicht den einen vorgegeben Plan, der von allen Teilnehmern absolviert wird. Durch die vielen Videos, die am Anfang schon erstmal etwas einschüchtern, bekommt man selber so viel Wissen an die Hand gegeben. Man kann seine Fragen in den Webinaren stellen, die ausführlich beantwortet werden. Der Technikcheck ist fast wie ein teures Personaltraining, sodass viele Fehler sich erst gar nicht einschleichen können und das Krafttraining seine Erfolge bringt. Dazu bekommt man den mega Support durch die Coaches und den anderen Teilnehmern. Der Umgang miteinander ist immer voller Wertschätzung, Motivation und Unterstützung. Ich habe mich immer sehr wohl gefühlt und denke, dass es tatsächlich für mich das erste Programm ist, was auch wirklich langfristige Erfolge bringt. Ich kann es wirklich von Herzen weiterempfehlen ❤️

Gut durchdachtes, auf fundiertem
Wissen beruhendes Programm mit sehr viel Input, Hintergrund und tollem Support.
Keine Versprechen von "Wundern", sondern realistische Unterstützung beim Erreichen persönlicher Ziele.

Tolles Programm, sehr strukturiert aufgebaut und auch in einem "normalen" Leben als Mutter, Arbeitnehmer etc umsetzbar :-) Außerdem wird man top betreut, alle Fragen beantwortet und es gibt unwarscheinlich viel Input zur Ernährung, Lebensstil etc. Für diesen Preis unschlagbar!!!

Die positiven Bewertungen für diese Challenge kann ich nicht nachvollziehen. Ich habe, nachdem ich das ellenlange Verkaufsvideo, das ich aufgrund seiner Länge eigentlich eher abschreckend fand, überstanden hatte, die Challenge zum Preis von 99 Euro bestellt sowie Kochbuch-Bundle und das Set von Widerstandsbändern. Insgesamt 163 Euro bezahlt für 90 Tage, so weit ok. Ich wollte wirklich eine Veränderung starten.

Dann kam auch die Mail mit dem Zugang zum Mitgliederbereich. Was aber auch kam, war wieder ein ellenlanges Video über Mineralstoffe. Da wurde mir klar: jetzt wird wieder etwas verkauft - nämlich Nahrungsergänzungsmittel. Damit war ich dann raus und habe von meinem Widerrufsrecht Gebrauch gemacht. Ich glaub sogar, dass es sinnvoll ist, aber es ist für mich unseriös, nicht von Anfang an zu sagen, was alles angeboten wird. Diese Salami-Taktik nervt total und führt zu verschwendeter Zeit auf beiden Seiten. Ich ärgere mich, dass ich mir überhaupt dieses lange Video angetan habe. Eigentlich war’s klar…

Ich habe die 90 Tage Challenge absolviert und durchgezogen. So positive Effekte, nicht nur im Aussehen sondern auch im Mentalen und Wissen an Ernährung und Fitness erlangt. Ich kann das Programm wirklich nur empfehlen, es hat sich so viel verändert für mich, durchweg zum Positiven. Gesunde ausgewogene Ernährung und der Drang nach Fitness und Bewegung ist nun ein Teil von mir geworden. Die Reise ist nach den 90 Tagen nicht zu Ende, sondern sie hat erst angefangen. Ich freu mich auf weitere tolle Ergebnisse und wie man seinen Körper transformieren und gesund erhalten kann. Danke an das ganze Team um Sjard Roscher!

Tolle Challenge. Sehr informativ und bei Fragen bekommt man sofort geholfen. Bestimmt nicht das letzte Mal, dass ich dabei war.

Beste fundierte „Abnehmreise“, an der ich je teilgenommen und vor allem durchgehalten habe. Sehr detaillierte Videos und Anleitungen. Man fühlt sich durchgehend sehr gut betreut und begleitet, obwohl es online ist. Die 90 Tage verändern dich und dein Mindset langfristig für ein besseres Lebensgefühl.

Nichts für schwache Nerven, aber es lohnt sich!

Ich bin absolut begeistert! Ein super durchdachtes System mit fantastischen Ansätzen und fundierten, wissenschaftlichen Methoden.
Genau das, wonach ich so lange gesucht habe!

Vielen Dank an das gesamte Team... ihr habt mir geholfen meine Ernährung endlich selbst zu Meistern.

Wer aber glaubt, dass ihm ohne Arbeit hier alles in den Schoß gelegt wird, der wird mit viel Frust zu kämpfen haben...
Wer aber bereit ist sich selbst in den Hintern zu treten, und es einfach durch zu ziehen, wird hier fürs Leben lernen!

Herzlichen Dank an das gesamte Team!

Habe mit meinen 62 Jahren noch viel gelernt, vor Allem über mich.
Sehr viel individuelle Hilfestellung, das zu erreichen was Du erreichen möchtest.
Begleitung auf dem Weg zum Ziel mit allen Stolpersteinen und Hindernissen.
….ehrlich, zielführend, motivierend, positiv….

Super Support, nette Leute, sehr Informativ.
Mir hat die Challenge sehr viel gebracht, man muss es halt auch wirklich wollen und durchziehen.
Habe an allen Körperstellen an Umfang verloren und Gewicht reduziert.

In der Challenge habe ich nicht nur ein erfolgreiches Konzept kennengelernt, alle Informationen und Support erhalten, den es gebraucht hat, sondern jede Menge Dinge, die ich zuvor gar nicht erwartet hatte. Die Challenge hat mich angeregt, manchmal meine Perspektive zu überdenken oder einen neuen Weg zu wählen. Obwohl ich Eingangs „nur Gewicht verlieren wollte“ habe ich viel über mich selbst gelernt, eine positivere Einstellung erhalten und fühle mich nun körperlich und geistig eindeutig gestärkt.
Die Challenge hat mir geholfen, fitter, positiver und proaktiver zu werden.
Ich empfehle das Programm uneingeschränkt jedem weiter, der wirklich eine Veränderung für sich möchte.

Die 90 Tage Challenge hat mir sehr geholfen konstant und ohne Hunger und Stress abzunehmen und trotzdem Muskeln zu erhalten, ich hab über 6 kg abgenommen, zusammen ca 50cm Umfang weniger und 2 Kleidergrößen kleiner, ich fühle mich fit, war es auch während der ganzen Challenge. Ich habe megaviel fürs Leben gelernt und freue mich auf das was noch kommt. Nächstes Jahr bin ich wieder dabei 💪

Lieber Sjard, liebes Challenge-Team,

von Herzen danke für dieses großartige Programm! Es ist unglaublich, was ihr hier auf die Beine gestellt habt!

Am Donnerstag habe ich meine zweite Challenge erfolgreich beendet!

Neben der körperlichen Transformation (habe einiges an Fett und Umfängen verloren und Muskulatur aufgebaut!), hat die wichtigste Transformation hat bei mir wirklich mental stattgefunden und dafür danke ich euch sooo sehr. Wie lange war ich nur auf die Zahl auf der Waage fixiert!??? Wie lange dachte ich, nur mit möglichst wenig Kalorien kann ich mein Fett verlieren???

Wow! Was für ein Change! Danke, danke, danke!

Ich weiß nun so viel mehr! Ich habe mich restlos ins Krafttraining verliebt und bin gegeistert, wie ich mich mit Krafttraining und dem richtigen, proteinreichen Essen fühle! Nächstes Frühjahr geht`s auf jeden Fall in die nächste Challenge!

Ich kann das Programm wirklich allen empfehlen!

Super durchdachtes, fundiertes Ernährungs- und Fitnesskonzept! Ganz toller Support in allen Bereichen durch verschiedene Community Kommunikationsbereiche, insbesondere das Fachwissen von Simon im Bereich der Supplemente hat mich wirklich beeindruckt.
Ich habe immer schnelle Hilfe bekommen, man wird richtig super unterstützt.
Es gibt zahlreiche Videos zu den Ausführungen des Trainings, egal ob Hometraining oder Studio, viele Rezepte etcetc, es ist ein umfassendes Konzept.
Man kann auch zu allen Phasen Webinare live besuchen oder nach hören, ich hab leider dafür keine Zeit gefunden. 💯 Weiterempfehlung, ich hab bereits um ein Jahr verlängert!